澳门新莆京33375.com生活坏习惯偷走性欲,男女性

2019-11-13 14:37栏目:澳门新莆京33375.com
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受访专家:清华大学玉泉医院性医学科教授 马晓年

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性生活是一件美好的事。如果躺在床上,对身边的爱人没什么感觉,完全提不起“性趣”,就可能影响夫妻感情,甚至引发家庭矛盾。夫妻之间性欲下降,不代表两人没了感情,很可能是生活中一些不良习惯偷走了你们的亲密欲望。

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清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年告诉《生命时报》记者,生活中几大不良习惯会导致性欲减退,夫妻们应查找消除。

即使是相同年龄的人,性能力也会差别很大。有些人年近八十,性方面依然十分活跃;有些人刚刚四五十岁,就基本停止了性生活。归根结底,是性衰老程度不同造成的。美国性学专家布鲁尼尔达·纳扎里奥博士指出,性反应会随着年龄增长而逐渐衰退,但每个人的性衰老程度不一样,“性年龄”也就不一样。以下是男女在性方面开始衰老的一些标志,我们请专家给出分析指导。

大吃大喝。很多人喜欢吃垃圾食品,摄入大量的精制碳水化合物,包括糖、饱和脂肪及反式脂肪,这会减缓人体内的血液流动,影响性爱表现。马晓年说:“大吃大喝可能引起高血脂、脑血栓、脂肪肝、肥胖等一系列问题,这些都会影响性功能。”垃圾食品中通常还含有过量的盐,易导致血压增高,进而降低性欲。日常生活中,尤其是在性生活前,建议少吃垃圾食品,多吃水果、蔬菜和植物蛋白,比如,豆类、坚果等。

男性性衰老迹象:

腰围增加。腰围增加会改变体内激素水平,对男女性欲都会产生负面影响。马晓年说:“肥胖会影响内分泌,女性肥胖以后可能出现闭经、卵巢功能早衰、心血管疾病等,男性肥胖则会造成雄激素水平下降,进而降低性欲。”新英格兰研究学院的一项研究表明,腰围超过100厘米的男性睾丸激素水平低,更容易出现勃起功能障碍。腹部脂肪堆积,会造成血管拥堵,影响生殖器官部位的供血。肥胖的人身体负荷重,性生活也会大受影响。马晓年建议,把体重控制在正常范围,既有利于健康,还有助于改善性爱表现。

1.两次性活动的间隔期不断拉长。性衰老的首要表现就是性欲降低,精液量减少,甚至不是每次性生活都能射精。纳扎里奥博士指出,性生活减少可能是多方面原因引起的,如压力大、生活忙碌、夫妻感情不合等,要从多方面入手解决。同时要坚持规律性爱,因为性功能“用尽废退”,停止性爱会老化得更快。

睡眠不足。美国芝加哥大学研究认为,熬夜让很多年轻人变得“性早衰”。男性睡得太晚,影响阴茎勃起功能;女性熬夜让皮肤变差,影响自信。睡眠充足的人常有更多、更好的性行为。马晓年解释说,睡眠不好,体力就会差,自然影响性爱中的表现。建议劳累的人可改成早晨性爱,体力更好。周末下午补个觉,也有助于改善性爱表现。

2.勃起问题变得突出。美国金赛性学研究所发现,75%的老年男性会遇到勃起功能障碍方面的问题。如果勃起维持时间大幅减少,勃起硬度变差,已经影响到正常性生活,那就要提高警惕了。ED可能与身体衰老以及严重的健康问题有关,因此,发生ED的男性应及时看医生,排查心脏病、糖尿病等危险,还要检查ED是否与某些药物有关。

压力过大。身体承受超负荷压力时,会引起血管收缩,供血不足,影响植物神经功能,压抑做爱的欲望。抽时间在公园散散步、周末上一节瑜伽课或看一部喜剧片,都是减压的好方法。

3.性器官“缩水”。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出,随着年龄增长,男性睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变,使睾丸酮的分泌大量减少,睾丸的容积相对减小,阴茎的长度和粗细,也会发生少许变化,阴毛越来越稀。性器官发生变化不必惊慌,必要时可在医生指导下适当补充雄性激素。

缺乏自信。美国得克萨斯大学研究发现,不自信会影响性功能,女性的身体自信程度越低,性唤起越困难。分心会阻碍心理和生理的性唤起,导致性反应减弱、性欲降低等。马晓年建议,要掌握科学的知识,树立对身体的自信,端正态度。女性不应过度追求瘦,健康才是美的。经常与那些让你感觉良好的人在一起,有助于增强自信,提高性爱表现。

4.性爱后老觉得累。性爱后的短暂疲惫是正常的,但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫,甚至过了一周还缓不过劲来,就是性衰老的表现了。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超指出,性爱后不能很快恢复精力的男性,要排除一些潜在疾病如贫血、轻度心脏病等风险,还要学会放松,尤其在射精后,要闭目休息。

跳过前戏。性爱中,很多男性喜欢跳过前戏,直奔主题。这表明男性对女性缺乏关爱,不了解对方的心理和生理特点。跳过前戏使性爱中缺乏润滑,会造成女性疼痛,不仅影响性爱质量,还可能让女性变得越来越冷淡。尝试亲吻她的鼻尖、双眼和额头;抚摸她的双腿或丰满的臀部等,都会让她更好进入状态。

5.因为性生活烦躁不安。性是男人自信的来源,当男性因为性生活而焦虑不安或者整日担忧时,说明性功能可能出现了问题而不敢面对。马晓年表示,此时女性的关心和鼓励最为重要。

抽烟喝酒。吸烟危害健康,对性欲同样有负面影响。烟中所含的有害物质会令血管硬化,阻碍血流,使阴茎疲软,影响正常行房。饮酒也会对性生活产生影响,过量饮酒会影响身体平衡协调能力,皮肤敏感度也会大大下降。长期过量饮酒伤心、伤肝,扰乱血液流动,降低性爱表现。

女性性衰老迹象:

缺乏沟通。缺乏沟通是影响性欲的一大因素,唠叨、攻击性的语言更是性欲杀手。每天抽出一定时间和伴侣交流,保持思想同步。还可通过肢体语言表达感情,走路时牵着手,给对方一个拥抱或一个吻。

1.性唤起需要更长时间。美国一项研究发现,随着年龄增长,女性出现性欲减退的几率是男性的三倍。性反应变慢,“热身”时间更长,可能就是性衰老的标志。增加前戏时间是最好的解决方法,或者尝试通过自慰自我唤起。

例行公事。把性生活当成例行公事,性爱应有的激情和快乐就会渐渐消失。马晓年认为,两个人对生活,包括对性生活,应该一直保持积极的态度,不断探索其中的乐趣,日子才会有奔头,生活才会有滋味。性生活中,不断学习新技巧,就彼此的性爱偏好进行沟通,揭开对方的性困惑,性福就会不期而至。

2.绝经期到来。女性绝经之后,雌激素水平明显下降,进而导致女性出现性方面的问题,如性感受减退、高潮更少更弱以及性交疼痛等。金赛性学研究所的调查表明,多达一半的绝经妇女会出现性方面的问题。最有效的方法是求助于激素疗法或其他药物治疗。

3.阴道干涩。随着年龄增长,阴道干涩是女性最大的性困难。上年纪后,女性的阴道壁变薄,阴道润滑能力减弱,扩张能力降低。马晓年建议,女性要主动使用润滑剂来加以改善。还有研究发现,保持性交会使干涩问题减轻。

4.高潮次数变少。美国哈佛大学最新出版的《女性性高潮的科学》一书显示,在实质性器官接触过程中,仅有25%的女性能感受到高潮,随着性功能的老化,这一比例还会下降。此时女性不要担心,可以通过刺激阴蒂来增加阴蒂高潮,改善高潮变少的情况。

5.不再关注外表。“女为悦己者容”,如果女性不再注意在异性眼中的形象,变得邋遢,可能标志着她在性心理方面的衰老。婚恋专家、国家二级心理咨询师李惠丽建议,女性经常化妆,选择性感的内衣,都能提升性趣味,让人在性心理上更年轻。▲

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